Září 2010

29.9.2010

29. září 2010 v 14:25 Jídelníčky a váha
Dnešní den vážně nestojí za nic, aneb stereotyp vítězí!
Chtělo by to nějakou změnu, nové prostředí, nové lidi, já nevím, prostě by to chtělo něco dělat jinak, je to jako kruh ze kterého se nemůžu vymotat.
Jinak k tomu hubnutí:

Váha: 65,3 kg (Ono to ještě stouplo, no fakt super!)

S: 30 g Emco mussli, nízkotučný bílý jogurt
Sv: Nízkotučný jahodový jogurt
O: plátek celozrného žitného hcleba penam, plátek 30% eidamu, mrkev
Sv: Strouhaná mrkev s jablky
V: Předpokládám, že bude ještě trochu tý česnečky ze včera...

Zatím naštěstí úlet žádnej, to bych to fakt mohla už rovnou zabalit.

Hubněme společně:)

29. září 2010 v 14:20 Melancolique
Aneb "Hlavně zdravě a bez sladkostí!"

Ode dneška spolu s Ultrafit a Sweetskinny začínáme takovou "soutěž". Jde hlavně o vzájemnou podporu v hubnutí a dodržování správných jídelníčků. Budeme si je psát a porovnávat. Je to určitě fajn příležitost, protože třeba já si určitě alespoň rozmyslím jestli něco nezdravýho sním než abych to pak musela přiznat:D



28.9.2010

28. září 2010 v 17:46 Jídelníčky a váha

Dneska se pokusím najet zase na správný jídelníčky.. musím ten včerejšek nějak napravit:/
Váha: 65.1 kg :(

S: ---- (spala jsem)
Sv: 40 g Emco mussli, tak 50 ml polotučného mléka
O: miska česnečky (zelenina, brambory, vajíčko..znáte to)
Sv: strouhaná mrkev s jablky
V: plátek celozrného žitného chleba, plátek sýra, kousek okurky
V2: Asi ještě rajče nebo tak

Teda po tom včerejšku mám pořád hlad.  A hroznou chuť na čokoládu a vůbec na cokoliv. Ale držím se, snad už to dneska nepokazím. Odvykla jsem si jíst hodně, takže jsem neměla hlad skoro nikdy (když jsem jedla tak těch 5 malých porcí ). Mám pocit jako bych začínala znovu:/

Ještě teda fotečka mého včerejšího zdravého nákupu...ňam:)

nákup

Je mi ze sebe špatně

28. září 2010 v 11:30 Melancolique
Holky, ani nevíte jak hrozně, hrozně si připadám:(
Ani jsem to sem nechtěla psát, nejradši bych někam zalezla a zahrabala se.
Mám za sebou asi 2 týdny fakt dobrejch jídelníčků, samý zdravý věci, žádnej úlet, nic. To se mi ještě nikdy nepovedlo. Ale to bych nebyla já, že jo? Víte co? Zdá se, že nejhorší bude dodržet ten 10. bod na mym seznamu. ALKOHOL!!!
Poslední dobou jsem nikam nechodila, a já sakra věděla proč. Je to pro mě zdá se jediná možnost, jak zhubnout.
 No, ale k věci.
Kamarád měl narozeniny (dvacetiny) a pořád mě přemlouval ať určitě přijdu, no je fakt že já chtěla jít, mám ho moc ráda, ale sakra měla jsem vědět, jak to dopadne:( Chtěla jsem tak alespoň mrknout, popřát a tak. Samozřejmě všude mraky jídla (brambůrky, arašídy, znáte to) a ještě víc alkoholu. A z tý chvíle se samozřejmě stala celá noc, domů jsem přišla ani nevím kdy, a samozřejmě, plná lednička jídla, žejo....
Je mi ze sebe špatně:(
Ráno jsem vylezla na váhu, no a samozřejmě 65.1 kg! Takže tenhle týden byl ještě víc než zbytečnej.
A zase mám chuť to vyřešit jídlem. A nemůžu. Nesmím. Myslím, že to nezvládnu, zklamu sama sebe. jako už tolikrát.

27.9.2010

27. září 2010 v 15:35 Jídelníčky a váha
Tákže k dnešku... je toho víc než včera, ale tak, Barumka má pravdu, už fakt nevím jaký jídlo bych ubrala, kdyby se mi váha zastavila, akorát se teď zas bojím, že přiberu..no nic:D

Váha ráno - 64,6 kg

S: 50g Müsli sypané s kousky ovoce 0% přidaného cukru a tuku (Emco), cca. 150ml polotučného mléka
Sv: banán, cca 15 g 20% ementálu (ne spolu s banánem teda:D)
O: 150 g rajčat, cottage, rýřový racio chlebíček
Sv: Plátek celozrného žitného cheba, plátek 30% eidamu
V: dopíšu

Jinak asi za hodinu razim ven, a večer už pak většinou hlad nemám, tak dnad ta večeře nebude tak hrozná..

Mimo to, používáte někdo e-kalkulačku na flóže? Potřebovala bych trochu poradit, nevíte jestli když tam zapisuju třeba rýži, těstoviny a tak, jestli se ta váha má psát pro uvařenou nebo syrovou přílohu? Díky moc..:D

Moje pravidla

26. září 2010 v 16:13 Melancolique
1. Jíst alespoň 5x denně (Malé porce, samozřejmě)
2. Snažit se o zvýšení příjmu bílkovin, vyvážit poměr sacharidů a tuků
3. Nejíst nic smaženého, tučného a sladkého (vynechat také bílé pečivo)
4. Nevynechávat snídani, večeřet nejpozději v sedm
5. Snažit se denně cvičit, alespoň chvíli doma
6. Nejezdit výtahem, snažit se co nejvíc chodit pěšky
7. Trochu šetřit (Já fakt nevím, kam mi ty peníze mizí..:D)
8. Víc se starat o pleť, vlasy, nehty..zbytečně je neničit
9. Strávit méně času u počítače (No, tak to asi nedam..:D)
10. Chodit včas spát, pokud možno omezit alkohol

No, co k tomu dodat...snad to dám:) (Protože to za to stojí!)
Sen

26.9.2010

26. září 2010 v 15:50 Jídelníčky a váha
Tákže...napíšu sem, jak jsem si dneska vedla, musím říct, že mám radost. Nějak takhle bych to viděla i nadále, v ideálním případě.

Váha: 64,7 kg
Jídelníček:
S: 50g Müsli sypané s kousky ovoce 0% přidaného cukru a tuku (Emco), cca. 50 ml polotučného mléka (dělala jsem něco jako ovesnou kaši, ňamka:))
Sv: Nebyla, snídala jsem pozdě
O: Zeleninové lečo s vajíčkem a 25 g chleba fit penam
Sv: Půlka cottage s okurkou
V: V plánu je tuňák ve vlastní šťávě
Pití: Neperlivá voda,  zelený čaj (Jako vždy :))

That´s me, that´s Melancolique...

26. září 2010 v 15:39 Melancolique
Ahoj:)
Jako spousta slečen, i já se snažím zhubnout. Ať už kvůli tomu, že je to zrovna "v módě", proto, abych se za své tělo nestyděla, proto, abych mohla nosit krásné oblečení a nakupování (které popravdě řečeno miluju..) mi zase dělalo radost.
Měla jsem teď dost těžké období, za léto jsem neuvěřitelně přibrala. Ale teď už je to, doufám, za mnou, první věc, kterou skutečně potřebuju, je zdá se přestat řešit veškeré své problémy jídlem. Chtěla bych začít jíst zdravě a řekla bych, že v posledních dnech se mi to i dařilo a váha maličko klesla.
Tento blog vzniknul hlavně proto, že bych chtěla najít nějaké ty "spřízněné duše", které by mě v mém snažení podpořily:)

Asi bych vám o sobě měla něco říct, že? Takže...
Jmenuji se Magdalena, víc raději neprozradím, nechci, aby mě řešilo mé okolí..:D Říkejte mi prostě Melancolique :)
Mám cca. 174 cm (Za což jsem ráda, je fakt že by tuky pak taky nejsou tolik vidět..:D) a v součastné době kolem 65 kg. Ráda bych se dostala na 55, což je pro mě ideální váha. Na sport není až tak čas, a přiznám se, že jsem teda děsně línej tvor..:D ale snažím se alespoň trošku posilovat doma a občas si zaběhat (V čemž mi teda zima trochu ničí moje skvělý plány, no nic..)

Takže..snad to tentokrát vyjde, držte mi palečky:)